Ученые, в частности, предлагают придерживаться таких основных принципов: Ежедневно в меню ребенка должны быть свежие овощи и фрукты.
Белки следует поставлять организму в количестве, необходимом для его нужд, но не чрезмерной. Не менее 50 процентов всех белков должны быть животного происхождения.
Углеводы и жиры как горючий материал могут взаимозаменяться, но из расчета 1г жира вместо 2, 5 г углеводов в пределах 25 процентов.
Не следует давать ребенку слишком много жидкости, особенно вредно пить во время еды, потому что лишняя жидкость разбавляет пищеварительные соки и ослабляет их действие. Супы, бульоны рекомендуется давать в умеренном количестве, потому что ценность их не в питательности, а в возбуждении аппетита.
Еда должна быть вкусной и эстетически оформленной и простой. Чрезмерная изысканность, различные возбуждающие и раздражающие приправы и пряности лишние.
Не следует потакать вкусу ребенка, однако не считаться с ним тоже нельзя.
Надо удовлетворять потребность ребенка в сладком. Не стоит только давать такие лакомства, которые застревают в зубах, потому что это может привести к их порче. Лучшие лакомства - природные продукты: свежие и сушеные фрукты, ягоды. Полезный и вкусный обычный мармелад (фруктовый).
Следует приучать ребенка к потреблению твердой пищи, тертой моркови в сыром виде, яблоки сырого нечищеного, хлеба белого, а затем и черного. К этому можно добавить, что даже для самого маленького ребенка имеют значение условия, в которых она ест.
Прежде всего позаботимся о спокойную обстановку, так и громкие замечания взрослых, и музыка, и включен телевизор отвлекают малыша от процесса еды. Стол нужно красиво сервировать: накрыть скатертью, подобрать посуду и столовые приборы небольших размеров. Надо приучать детей пользоваться вилкой, ножом, салфеткой, следить, чтобы сидели за столом правильно, удобно.
Кушать надо в одно и то же время. Это предоставляет упорядоченности всем жизни ребенка и влияет на правильное функционирование нервно-мышечного аппарата, который координирует процессы пищеварения и усвоения пищи.
Каждый день следует заботиться о разнообразии питания.
На завтрак целесообразно давать каши, блюда из творога, яйца, чай, какао или кофе с молоком, хлеб с маслом. Обед должен состоять из овощного салата, первого блюда (борща, ухи, супа) и второй - мясной, овощной или каши, на третье - кисель, компот, фрукты или ягоды. На полдник хорошо дать стакан молока или кефира с печеньем, булкой, фрукты и ягоды. На ужин - овощные, рыбные, молочные блюда (в зависимости от завтрака). Опытные игроки всегда регистрируются только на известных и проверенных площадках. Для постоянных посетителей онлайн-казино Дрифт https://www.casinoz.team/casino/drift-casino.html официальный сайт приготовил множество сюрпризов. Однако еще больше презентов вас ждет на сайте Casinoz. Здесь раздают бонус коды, промокоды и пр. Никто не остается без подарка!