Важность селена в рационе
Важность селена в рационе
Селен является минералом, который находится в почве, воде и некоторых продуктах питания. Хотя он необходим в очень малых количествах, он играет очень важную роль в нашем организме. Он действует как антиоксидант и имеет дело с вредными свободными радикалами и токсинами. Это помогает в улучшении здоровья волос, глаз и кожи человека. Благодаря противовоспалительным свойствам, он препятствует развитию катаракты в раннем возрасте. Его антиоксидантное действие защищает от рака, а также укрепляет иммунную систему.
Этот минерал помогает витамину Е, чтобы синтезировать важный фермент, известный как «глутатионпероксидаза», а также участвует во многих метаболических процессах. Следовательно, его дефицит может привести к биологическим поломкам. Исследования показали, что селен, улучшает мужскую фертильность, а также сохраняет эластичность тканей, тем самым предотвращая преждевременное старение. Селен является кофактором гормона щитовидной железы тироксина, и, таким образом, ответственен за регуляцию этих гормонов и их метаболитов.
Селен является необходимым для производства простагландинов, которые контролируют артериальное давление. Простагландины, и соединения, связанные с ними, как известно, тормозят агрегацию тромбоцитов в сосудах. Таким образом, этот минерал используется в лечении стенокардии, повышенного артериального давления и артрита. Это ключевой компонент во многих дерматологических препаратах для лечения заболеваний ногтей, волос, и кожи.
Дефицит селена в основном наблюдается у пациентов с сильно скомпрометированным кишечником. У тех, кто находится на парентеральном питании и у очень старых людей. Пищевые источники селена: тунец, яйца, курица, печень, цельные зерна, грибы и чеснок. Зародыши пшеницы также богаты селеном. На самом деле, содержание селена в овощах в значительной степени зависит от количества его в почве, в которой они произрастают.
Ежедневное потребление селена не должно превышать 200 мкг. Если принимать в сочетании с витамином Е, исцеление от стенокардии наступает гораздо быстрее. Избыточное потребление этого минерала может привести к некоторым нежелательным последствиям таким как, кариес зубов, выпадение волос, аномалий ногтей и депигментации кожи. Следовательно, нужно контролировать потребление этого элемента каждый день. Природные источники самые безопасные, чем искусственно приготовленные добавки, которые доступны на рынке. Каталог застройщиков коммерческой недвижимости
Селен является минералом, который находится в почве, воде и некоторых продуктах питания. Хотя он необходим в очень малых количествах, он играет очень важную роль в нашем организме. Он действует как антиоксидант и имеет дело с вредными свободными радикалами и токсинами. Это помогает в улучшении здоровья волос, глаз и кожи человека. Благодаря противовоспалительным свойствам, он препятствует развитию катаракты в раннем возрасте. Его антиоксидантное действие защищает от рака, а также укрепляет иммунную систему.
Этот минерал помогает витамину Е, чтобы синтезировать важный фермент, известный как «глутатионпероксидаза», а также участвует во многих метаболических процессах. Следовательно, его дефицит может привести к биологическим поломкам. Исследования показали, что селен, улучшает мужскую фертильность, а также сохраняет эластичность тканей, тем самым предотвращая преждевременное старение. Селен является кофактором гормона щитовидной железы тироксина, и, таким образом, ответственен за регуляцию этих гормонов и их метаболитов.
Селен является необходимым для производства простагландинов, которые контролируют артериальное давление. Простагландины, и соединения, связанные с ними, как известно, тормозят агрегацию тромбоцитов в сосудах. Таким образом, этот минерал используется в лечении стенокардии, повышенного артериального давления и артрита. Это ключевой компонент во многих дерматологических препаратах для лечения заболеваний ногтей, волос, и кожи.
Дефицит селена в основном наблюдается у пациентов с сильно скомпрометированным кишечником. У тех, кто находится на парентеральном питании и у очень старых людей. Пищевые источники селена: тунец, яйца, курица, печень, цельные зерна, грибы и чеснок. Зародыши пшеницы также богаты селеном. На самом деле, содержание селена в овощах в значительной степени зависит от количества его в почве, в которой они произрастают.
Ежедневное потребление селена не должно превышать 200 мкг. Если принимать в сочетании с витамином Е, исцеление от стенокардии наступает гораздо быстрее. Избыточное потребление этого минерала может привести к некоторым нежелательным последствиям таким как, кариес зубов, выпадение волос, аномалий ногтей и депигментации кожи. Следовательно, нужно контролировать потребление этого элемента каждый день. Природные источники самые безопасные, чем искусственно приготовленные добавки, которые доступны на рынке. Каталог застройщиков коммерческой недвижимости
