Черешни и вишни. Ягоды с огромным потенциалом для красоты и здоровья
Вишни и черешни - это не только очень вкусные ягоды, вызывающие настоящий ажиотаж на рынках в период своего созревания. Помимо возможности приготовить огромное количество всяких блюд, от варенья до пирожков и вареников, с вишнями у современных хозяек есть шанс улучшить состояние здоровья всей семьи и собственный внешний вид. Именно поэтому вам стоит знать, чем именно примечательны эти ягоды, и какую ценность они несут в ваш рацион.
Важные компоненты.
Прежде всего, обратите внимание на то, что вишни и черешни - это богатейший источник множества ценных компонентов, среди которых органические кислоты, пищевая клетчатка, такие углеводы как фруктоза и глюкоза, а также – жиры и белки. Есть в этих ягодах немалое количество фосфора, йода, магния, железа, меди, натрия, кальция и калия. А еще - витамины: РР, С, В2, В1 и А. Подобное богатство способствует тому, что регулярное употребление вишен или черешен оказывает антиоксидантное воздействие на ваш организм, нейтрализуя деятельность свободных радикалов. Однако это далеко не вся польза, которую можно получить от ягод.
Борьба за стройность фигуры.
Добавляя вишни и черешни в свой повседневный рацион, отрегулированный с целью избавления от нежелательного веса, вы сможете не только быстро достигать чувства сытости, но и нормализовать уровень глюкозы в крови, что очень важно для диабетиков. Низкая калорийность этих ягод и большое содержание пищевой водорастворимой клетчатки поможет не только быстрее избавляться от нежелательных жировых отложений, но и провести профилактику появления запоров, которые случаются при строгих диетах.
Защита от недугов.
Большое количество сильных антиоксидантов, в частности, это касается флавоноидов, а также - эллаговой кислоты, поможет вам защищать свои клетки от повреждений вследствие воздействия различных разрушительных факторов и свободных радикалов. А достаточное количество мелатонина – гормона, отвечающего за полноценный сон, поможет справиться с бессонницей. В свою очередь и кверцетин, находящийся в вишнях, как утверждают американские ученые, способен противостоять активности раковых клеток и защищать от них ваш кишечник.
Диетологи рекомендуют регулярно употреблять черешни и вишни также в случае заболевания ревматоидным артритом, подагрой и остеоартритом. Это помогает не только справиться с болевыми ощущениями, но и предотвратить их появление. Помимо всего прочего, эти ягоды обладают и другими ценными свойствами. Антоцианы и флавоноиды, содержащиеся в них, помогают не допустить мышечных болей после физических нагрузок, привести в норму кровяное давление и поддержать работу сердца. На сегодняшний день услуги печати очень развитая сфера деятельности.
Важные компоненты.
Прежде всего, обратите внимание на то, что вишни и черешни - это богатейший источник множества ценных компонентов, среди которых органические кислоты, пищевая клетчатка, такие углеводы как фруктоза и глюкоза, а также – жиры и белки. Есть в этих ягодах немалое количество фосфора, йода, магния, железа, меди, натрия, кальция и калия. А еще - витамины: РР, С, В2, В1 и А. Подобное богатство способствует тому, что регулярное употребление вишен или черешен оказывает антиоксидантное воздействие на ваш организм, нейтрализуя деятельность свободных радикалов. Однако это далеко не вся польза, которую можно получить от ягод.
Борьба за стройность фигуры.
Добавляя вишни и черешни в свой повседневный рацион, отрегулированный с целью избавления от нежелательного веса, вы сможете не только быстро достигать чувства сытости, но и нормализовать уровень глюкозы в крови, что очень важно для диабетиков. Низкая калорийность этих ягод и большое содержание пищевой водорастворимой клетчатки поможет не только быстрее избавляться от нежелательных жировых отложений, но и провести профилактику появления запоров, которые случаются при строгих диетах.
Защита от недугов.
Большое количество сильных антиоксидантов, в частности, это касается флавоноидов, а также - эллаговой кислоты, поможет вам защищать свои клетки от повреждений вследствие воздействия различных разрушительных факторов и свободных радикалов. А достаточное количество мелатонина – гормона, отвечающего за полноценный сон, поможет справиться с бессонницей. В свою очередь и кверцетин, находящийся в вишнях, как утверждают американские ученые, способен противостоять активности раковых клеток и защищать от них ваш кишечник.
Диетологи рекомендуют регулярно употреблять черешни и вишни также в случае заболевания ревматоидным артритом, подагрой и остеоартритом. Это помогает не только справиться с болевыми ощущениями, но и предотвратить их появление. Помимо всего прочего, эти ягоды обладают и другими ценными свойствами. Антоцианы и флавоноиды, содержащиеся в них, помогают не допустить мышечных болей после физических нагрузок, привести в норму кровяное давление и поддержать работу сердца. На сегодняшний день услуги печати очень развитая сфера деятельности.
